Dagitoy nga asin ket saan unay a maagsep ti bagi, iti kasta malapdan ti pannakaagsep dagiti katupag a mineral.
Masansan a mababalaw ti juk food gapu iti napaut a pannakabannog, ngem ti makapasalun-at a pannangan ket mapabasol met iti dadduma a kaso. Makabasol: Oxalates a masarakan kadagiti berde ti bulongna a nateng, legumes ken nuts. No sobra ti pannakainumda, makitipon dagitoy kadagiti dadduma a sustansia tapno mangbukelda kadagiti makadangran a compound a pakaigapuan ti pannakabannog ken pannakabannog.
Isu nga ania dagiti oxalates? Pagaammo pay kas oxalic acid, natural a compound a nagtaud kadagiti mula ngem mabalin met a maaramid iti bagi. Dagiti taraon nga aduan iti oxalates ket pakairamanan ti patatas, beets, spinach, almendro, petsa, kumino, kiwi, blackberry, ken soybeans. “Nupay nabaknang dagitoy a taraon iti dadduma pay a nasken a sustansia, kabaelanda ti agsilpo kadagiti mineral a kas iti sodium, iron ken magnesium tapno mangporma kadagiti di matunaw a kristal a maawagan iti oxalates, kas iti sodium oxalate ken iron oxalate,” kuna ni Mugdha Pradhan manipud Pune. Agtigtignay a Dietitian.
Dagitoy nga asin ket saan unay a maagsep ti bagi, iti kasta malapdan ti pannakaagsep dagiti katupag a mineral. Dayta ti gapuna a dagiti managsirarak idiay Harvard University imarkada ti dadduma a taraon kas “antinutritional” gapu ta ad-adu ti madangran ngem iti pagimbaganda. “Dagitoy a makasabidong a substansia ket babassit a natural a molekula nga agtignay kas corrosive acid,” innayonna.
Dagiti peggad a nainaig iti nangato a kaadu ti oxalate ket lumabes iti pannakabannog. Paaduenna pay ti peggad ti bato iti bato ken panaglammin. Mabalin met nga agsirkulo dagiti oxalates iti dara ken maurnong kadagiti tisyu, a pakaigapuan dagiti sintoma a kas iti ut-ot ken ulep ti ulo. “Dagitoy a compound ket mangkissay kadagiti sustansia, nangruna dagiti mineral a kas iti calcium ken B vitamins, a mangiturong iti kinakurang ken nakapuy a salun-at ti tulang,” kinuna ni Pradhan. Saan laeng a dayta, mabalin a dadaelen dagiti sabidong dagiti nerbio iti utek, a pakaigapuan ti panagkigtot, panagatake, ken uray pay ipapatay. Atakeenna dagiti antioxidant. kas glutathione, a mangsalaknib kadagiti free radical ken peroxides.
Mabalin a makakarit ti panangilasin iti nangato a kaadu ti oxalate. No agtultuloy a saan a nasayaat ti riknam, rumbeng nga agpadoktorka, ngem adda sumagmamano a banag a mabalinmo nga aramiden iti pagtaengan. Siguraduenyo a saan a kanayon nga ulep ken nabanglo ti ihiyo iti agsapa, wenno no addaankayo ​​iti ut-ot dagiti kasukat wenno vulvar, panagruar ti rashes, nakapuy a sirkulasion, amin dagitoy ket mabalin nga ipamatmatna ti sobra a makasabidong a compound.
Nupay kasta, mabalin a mabaliktad daytoy a kasasaad babaen ti panagbalbaliw ti taraon. Kuna ni Preeti Singh, maysa a nutritionist a nakabase idiay Delhi, a makatulong ti pananglimitar kadagiti taraon a kas iti bukbukel, bran, black pepper ken legumes. Mangan ketdi iti repolio, pipino, bawang, letsugas, uong, ken berde a beans malaksid iti karne, gatas, itlog, ken lana. "Palubosanna dagiti bato a mangiruar iti sobra nga oxalates. Napateg nga in-inut a kissayan ti panaginum tapno malapdan ti detox episodes," kunana.
Disclaimer: Raraemenmi dagiti kapanunotan ken opinionyo! Ngem masapul nga agannadtayo no moderarentayo dagiti komentoyo. Amin a komento ket moderate dagiti editor ti newwindianexpress.com. Liklikan dagiti naalas, mangpabasol wenno makapungtot a komento ken liklikan dagiti personal a panangraut. Padasem a liklikan ti agusar kadagiti external hyperlink kadagiti komento. Tulongandakami a mangikkat kadagiti komento a saan a mangsurot kadagitoy a pagannurotan.
Dagiti opinion a nayebkas kadagiti repaso a naiposte iti newwindianexpress.com ket dagiti laeng opinion dagiti rebyudor. Saanda nga irepresentar dagiti panangmatmat wenno opinion ti newwindianexpress.com wenno dagiti empleadona, wenno irepresentarda dagiti panangmatmat wenno opinion ti New India Express Group wenno aniaman nga organisasion wenno kakadua ti New India Express Group. Ti newwindianexpress.com ket addaan karbengan a mangikkat iti aniaman wenno amin a komento iti aniaman nga oras.
Standard ti Agsapa | Dinamani nga | Kannada nga Prabha | Samakalika nga Malayalam | Pelikula nga Express |
Taeng|Pailian|Lubong|Siudad|Negosio|Agsasao|Paglinglingayan|Isports|Magasin|Sunday Standard
Karapatan ti kopia – newwindianexpress.com 2023. amin a karbengan ket naisagana. Ti website ket dinisenio, pinarang-ay ken tinartaripato ti Express Network Private Ltd.